梁淑慧的購物守則

自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

容易有以下狀況：

廣泛性焦慮癥，憂鬱癥，抑鬱癥，恐慌癥，強迫癥，躁鬱癥，腸躁癥，膀胱過動癥

並伴隨頭痛，眩暈，失眠，臆球癥(喉嚨一直感覺有異物)，胃食道逆流，耳鳴，睡覺一直醒，胸悶，胸痛，心悸恐慌，吸不到氣，易喘，胃脹胃痛，腸躁癥，頻尿，陽痿早洩，頭麻手麻腳麻，血壓高。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

對於有慢性疼痛的人來說，若沒有重視自律神經失調，其嚴重性更是不言可喻。

自律神經失調可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如自律神經失調導致睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分自律神經失調的患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛癥狀。

慢性疲勞綜合癥:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適癥狀。

此外，長期自律神經失調還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合癥以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。

所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視自律神經失調的癥狀，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是自律神經失調所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

自律神經失調門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而自律神經失調治療真的不難！讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所與廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善自律神經失調的患者都可以漸漸找回正常的生活品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

底下為診所相關門診資訊圖片

燒餅，也叫爐饃，它是東原人的名吃。 農歷的臘月二十三是中國人心目中的小年，位于垣曲縣東原的英言鄉無恨村的空氣里已經彌漫著濃烈而祥和的年味了。忙碌了一整年的無恨人，此時此刻依然沒有閑下來，他們在忙碌著，在趕制一種賦有地方性的、民俗性的，并且有特殊意義的面點美食——燒餅。 這天，在無恨人的心目中有著一種希望，就是要通過“燒餅”這個美味的面食來感動灶王爺爺和灶王奶奶，讓他們“上天言好事，回宮降吉祥”，祈愿民人在新的一年里衣食無憂、好事連連。 無恨村處于英言鄉的南端，它坐北向南，面臨黃河，隔著黃河是河南省洛陽市的新安縣，是華夏先民最早期的棲息地之一。村內的黛嵋娘娘廟，兩千多年來是無恨人祭祀黛嵋娘娘恩德的地方；衛哲治的故事肇始于此，他是無恨人的驕傲，他為官清廉，愛民如子，文元武帥，他為大清的振興立下了汗馬功勞，他那種剛正不阿的民族精神令人敬佩；無恨村的大孝文化更加令人敬佩，為此感動了縣太爺，大筆一點，“無恨村”的美名傳遍天下。 無恨村處于山坡丘陵，高低起伏，但是這里的土壤富含多種微量元素，生產的各種農作物，特別是小麥、玉米豐產優質。所以，養育出來的人體魄健壯，還有無恨人的意志也比較堅強。由于小麥的產品優質，經石磨研磨后的面粉不但好吃，并且是做面食品的優質材料，所以，“燒餅”也就成了名揚四方的特制美食。 要想做出好吃、品優的好“燒餅”，必須在頭幾天就得開始籌備。有了時間與付出，加上辛勤的勞動，獲得的將是想象中的成果。 因為，做“燒餅”，這是無恨人上千年來，祖祖輩輩傳下來的傳統習俗，所以，無恨村精于此道的男女之高手也就不計其數了。由于處于冬季，氣溫低下，特別是和面這道工序尤其講究，必須把常年循環使用的老面酵用40度左右的溫水化開調勻，才能有優質的發酵之本。這是一種低溫的發酵方式，它能使循環中的老面酵生發出更加細密而緊致的氣泡。在經過幾天的漫長等待，有經驗的農家主婦就要在和面打“燒餅”的頭一天晚上，將上好的小麥粉倒入和面盆里后，再將發好的面酵倒入面盆里，用手攪拌勻，再倒入40度左右的溫水和面。和面有一個要求，就是要把面和的柔軟光滑，這就是無恨人為打好“燒餅”需要做的第一道工序。 面和好了，再在地上及周圍放上麥草，將面盆放在麥草上，上邊再蓋上棉被，這是在保證室內氣溫的基礎上需要做的工序，它是保證發好燒餅面的基本要求。冬天的氣溫低，在經過十幾個小時的漫長等待，第二天早上起來，主婦們洗刷完畢，先用手指彈壓燒餅面的發酵程度，它以面團反饋給手指的反作用力來判斷發酵的成熟度，輕則不宣，老則發酸。有經驗的農家主婦們根據燒餅面發酵的成熟度加入適量的食用純堿后，再進行新一輪地揉和。這道工序看似簡單，其實沒有十幾年，甚至一二十年的實踐經驗積累，面是揉不好的，不是面團上殘留下成塊的堿塊，就是黃一塊白一塊，所以，揉面非老手不可。 打燒餅不是打餅子和烤火燒，面揉好后，需要揉團、割花，這個非老手不可。打燒餅一般都是幾家人在一塊合伙，廚房內的當地上放兩條大板凳，上邊放一塊大案板，四周圍坐一圈做燒餅胚子的妯娌姊妹，或者左鄰右舍。所以，廚房內不斷傳出女人們朗朗的說笑聲。 年終臘盡，過了小年，喜迎新春勞累了一年的女人們聚在一塊，嘴里的家長里短一刻也不曾耽擱手上的活計，一個個面團子在她們的手里魔法般地變成各種形狀的燒餅胚子。有去看望長輩的大燒餅、小燒餅，給晚輩拿的有寓意年年有余的大鯉魚，圣潔吉祥的蓮花，還有兔子，豬頭等。做好后的燒餅胚子把它周周正正地放在用高粱稈扎成的篦子上。然后，再在燒餅胚子上點上食用紅色素后，等待的是燒餅胚子上鏊，接下來的是從食材到食物的升華。 伴隨著廚房里女人們的說笑聲，院里避風處的角落里，一盤燒餅鏊子支在那里，木制堅實而且耐燒的樹疙瘩或者大塊木柴熊熊地燃燒著。農家有經驗的莊家漢子，一邊看著火、一邊抽著旱煙鍋子、還不時地逗弄著孩子和前來看燒餅的左鄰右舍們聊著天南地北的見聞。殷實的莊稼人為了做好串親戚用的燒餅，平時刨些樹疙瘩，鋸些堅實的木柴以備爐“燒餅”用。 爐燒餅用的爐具是一種用生鐵特制的鏊子，分上、中、下三層，上層是旺火，用樹疙瘩和堅實的木柴。中間放的是饃胚子。底火是燃燒了的炭火及麥草，是微火。它等待的是往燒熱了的鏊子里放燒餅胚子。 燒餅爐的好賴關鍵在于火候的把握。火候的把握最終取決于燒餅的成色，火大了則燒餅易糊，火小了則燒餅易干，最佳火候烤出來的燒餅表皮呈焦黃色，且松軟還有一定的韌性，入口嚼勁十足。這些取決于看火人的感覺和經驗來把握。醒發好的饃胚子被放入爐具的中間層。因為，爐具的特殊構造使饃胚子在爐具的中間層，只要把握好火候，為了使花紋和造型得以完美的保留，放在中間層的饃胚子是不必來回翻動的，需要控制的只是溫度與時間。饃胚子在恰到好處的溫度下迅速膨脹，逐漸成熟，表皮適度焦化了、水份適度保留了，數十分鐘后就可以出爐了。當這些豐盈厚實的燒餅帶著小麥面的清香，木柴的香味和東原人的質樸，一個個被看鏊子的拾入籮筐時，看鏊人第一要做的是從一個爐饃上掰下一小塊扔進上層的爐火中，口中念念有詞：“敬敬火神爺，祝愿你火候適中，幫我爐好每一爐的燒餅!” 接下來的才是在一旁急得流著口水的孩子們去享受，第一爐出爐的燒餅。當這些頑童們不顧燒餅的燙手，迅速拿起一個掰開，從燒餅的腔體內散發出來的香氣便氤氳了人們的整個嗅覺；孩子們狼吞虎咽的吃相，嚼著焦、酥、韌、彈、香、甜的燒餅釋放出來的所有信息，通過舌尖的感知刺激著在場的成年人的情感細胞；這些幾十年享受過燒餅滋味的成年人看在眼里，滿臉的虔誠與夢想：這小小的燒餅里似乎飽含著他們一年的勤勞和全部的夢想！ 這個燒餅，它不僅僅屬于無恨，它是整個東原地區的特產。可以說：它是東原人的名吃——燒餅，今天的年輕人似乎將要把它忘記；這一飄香著焦黃麥香味的——燒餅；似乎將要迷失在這山鄉僻壤；幾千年來——燒餅，古老的傳統名吃流傳著悠久精湛制作工藝既將失傳；這一非物質文化遺產——燒餅，讓我們不忘祖宗古訓，不忘傳承，永遠飄著甜香美味，流芳千年；歲月流金，燒餅，但愿它名揚五湖四海，成為舜鄉大地的一張名片吧！   作者簡介   　　席騰華，網名：田野文化 +10我喜歡

文/李秀玲   夕陽西下，最后一抹余暉斜照在五臺山古老的寺廟上，紅的墻，黃的頂，黑的瓦，透過霞光色彩愈發分明，遠處不知哪座寺廟傳來悠長的撞鐘聲，一聲一聲，驚起灰鳥無數，撲棱棱地飛向天際。   看了一天的廟宇，參了一天的菩薩，一家人此刻也深感疲憊，白天的旺盛精力如同火熱的太陽一樣，伴著淋漓致盡的汗水揮灑而去，遙看著天邊那片黃澄澄的云霞，我們加快腳步匆匆向山下走去，希望能在天黑前回到旅社，好好休整。   山間的夏風徐徐吹來，皮膚上蔓延一股清涼之意。此刻，我突然發現石階旁的草叢里，一簇簇不知名的紫色小花正在靜悄悄地盛開。行人面色匆匆，無人關注它們微小身姿。它們就那樣默默地生長在雜亂繁茂的綠草中，卻掩不住它的綽約風情，有的是一串串被包裹的紫色花蕾，似乎醞釀著在最適當的花期開放；有的已開出深淺不一的紫色花瓣，在風中輕輕搖曳著；有的已是開到茶糜，枝干上只有幾朵垂垂欲墜的殘朵。或開或閉，或大或小，或艷或萎，或深或淺，融合成錯落有致卻又無比和諧的獨特韻味，初看讓人眼前一亮，細看不由得被花姿萬千深深吸引。   我放慢了下山的腳步，拿起手中的相機，不停地變換角度拍攝，這朵向我扭動纖細的腰肢，那朵一低頭不勝的嬌羞，我真是愛煞了她們的清秀、挺拔，風中輕輕搖晃中似有千言萬語對我述說。   太陽快要落山了，遠處的山林覆上一層淡淡的桔色，天邊的火燒云絢麗多彩，最后一抹艷麗的晚霞終于將光線聚集在了小花上。看那紫色花兒迎著那一抹霞光，害羞地、嬌怯地挺起腰桿，不是要迎合誰，只是為了讓風溫柔地撫摸自己、讓光柔和地照耀自己，讓世間萬物感知它們的存在。   一路沿級下行，我把驚喜愛羨的目光投向它們，似風鈴花，又似金盞花，我叫不出名字，然而看著它們輕盈的倩影、柔美的豐姿隨風舒展，突然覺得一顆心在紫色花開中漸漸平靜下來。   其實這次旅游很無趣，更無奈，參團的旅游總是那么不盡如人意，導游隨意更改旅行線路，連五臺山香火最旺盛、許愿最靈驗的寺廟——五爺廟都沒讓我們去；而所有五臺山的景點本來都包括在進山門票里，導游還對我們重復收費，被我們發現后無法自圓其說，于是惱羞成怒，與我們爭執一番后，最后放任我們不管，告知我們第二天早上集合的時間后就自顧離去。現在我們所處的這個黛螺頂，也是人們通常所說的“小朝臺”，都是我們向當地人打聽得來，自己找到路游玩的。   心中本來有幾分不安，幾分怨氣，幾分后悔，但此時，無意發現山中這紫色的花朵，恬淡悠悠，清香拂人，所有煩惱都拋在腦后，一切埋怨都散于風中。不能讓別人的錯誤影響我們的心情，明知參團旅行會有這樣的事情發生，既來之，則安之吧，無法改變他人，就改變自己吧。如同這一紫色的小花，雖嬌美柔弱，可是，風帶不走它們，雨淋不散它們，倚天而生，傍地而長，無人欣賞也自在悠閑，花開自在，花謝從容，注視著它們，我一點一點領悟到了人生的真諦。“你不慌，世界就不慌；你美好，世界就美好。”   兒子眼看天色已暗，在一旁催促起我了，”媽媽，快點，天要黑了。”   天邊殘陽已盡，山林已是暮色沉沉，寒鴉點點過峰，山間的風愈發清冷起來，我回過神來，眼神里滿是依依不舍，再一次看一眼這一叢一叢紫色的花兒，牽著兒子與愛人的手，往山下跑去，笑聲灑滿一路。   幸福其實很簡單，如果你不那么行色匆匆，如果你學會欣賞沿途的風光，你會發現幸福無處不在。如果你學會用包容的眼光，如果你有一顆足夠淡定的心，你會發現，幸福如同那紫色的小花，其實離我們很近，伸手可觸。   【作者簡介】李秀玲筆名：歡顏.夕顏,愛好寫作的紅塵小女子 +10我喜歡

文 | 吳大微   尼采曾說：“許多人浪費了整整一生去等待符合他們心愿的機會。”   我們總是埋怨，生活不給機會，沒有得到心儀的條件，所以苦苦掙扎在人海里，耗費了一生的時間去等待。   事實上，很多機會早就出現了，我們不僅親手放過了，還不自知。這些機會，就藏在人生的每次困難里。 01   困難也可以是種激勵。   鄧亞萍是有名的乒乓球女子運動員。她的運動生涯中，已斬獲十八次世界冠軍，連續八年在乒壇世界盤踞第一，也是乒乓球歷史上保持“世界第一”最久的女子選手。   很難想象，這樣一個天才般的選手，童年時曾因身材矮小，不符體校要求，被狠狠拒之門外。   鄧亞萍的父親是一名乒乓球選手。在父親的影響下，鄧亞萍從小便立志要成為一名優秀的運動員，為國爭光。   可以想象，對她而言，被體校拒絕的挫敗感，恐怕比常人更加沉重。   不過，年幼的她并沒有因此消沉不振，而是跟隨父親嚴格訓練，練習乒乓球技藝。   始終對自己高標準，強訓練的她，甚至在自己腿上綁上沙袋，以此增加訓練難度。進入國家隊后，別人都是完成基本的正常訓練便休息，而她每次都要超額地進行訓練。由于長時間的訓練，她常常誤了吃飯時間，經常一個人泡面打發。   正是這樣日復一日的汗水交加，高強度訓練，才造就了后來的世界冠軍鄧亞萍。   徐特立曾說過：“有困難是壞事也是好事，困難會逼著人想辦法，困難環境能鍛煉出人才來。”   幼年的鄧亞萍，可以被體校殘酷地關在大門外，卻關不住她想成為冠軍的英雄夢。因為被拒絕過，所以她很早便明白比賽的殘酷，冠軍的不易，深知要更努力。   沒有一成不變的困難，只有一成不變的姿態。面對困難，需要的不是害怕，而是改變，針對自己的不足去調整，去改變。   遇到困難，不要軟弱退縮，而要敢于正面較勁。即使現在做不到，那么就去尋找辦法，加倍努力證明自己，就是可以做到。   有時，困難也是種變相鞭策。       02 在困難中，也可以發光。   張海迪是我國的政協委員，任職山東作家協會，并從事翻譯和創作。   不過，上天似乎并未眷顧她。五歲時便被查出患有脊髓病，胸部以下全部癱瘓。她的人生，注定了要布滿更多的困難和磨難。   由于疾病糾纏，不能像正常的孩子一樣上學，她便自學了小學、中學、大學甚至研究生的所有課程，更是精通了四國語言。   之后，張海迪開始從事文學創作，其中，《生命的追問》出版不到半年，便追印了3次，該書也榮獲了全國“五個一工程”圖書獎。在此期間她還翻譯了數十萬字的英語小說。   后來，她又自學了十多部的醫學著作，并虛心請教醫生，習得了針灸等醫術，為上萬人民百姓進行無償治療。   張海迪說：“我像顆流星，要把光留給人間。”   她說到了，也用行動做到了。即使身患疾病，癱瘓了又怎樣，即使沒法上學，不在教室學習又怎樣，這些都不妨礙她積極地生活，開拓更具意義的人生。   如果身陷囹圄，一片漆黑，看不到出口，那就努力讓自己成為那束光，照亮自己，還能照亮像自己一樣身陷其中的更多人。   有時，困難并不是一片死寂，也暗含著希望之光。     03 從困難中，習得把握機會的能力。   美國總統——林肯，他的一生可謂是嘗遍了世間的冷暖和心酸。   年輕時，家人們被趕出家門居無定所，林肯獨自一人扛起生活的重擔，艱難工作照顧家人。   然而，兩年后，母親便去世了，又給了他心上沉重一擊。幸運的是，他并未因此一蹶不振，依舊堅強面對生活。   后來，為了生存轉而經商，可惜，兩次經商最終都以破產而告終，隨之帶來的巨額債務，他花了整整十六年才如數還清。難以想象，這些通通沒有打倒他。   命運似乎就是跟他過不去。心愛的未婚妻在結婚前突然逝世，他第一次感受到了崩潰。一瞬間，他一直堅守的，對這個世界所有的期待和美好，似乎全部崩塌了。整整半年，他都臥病不起。   這就是林肯曾經的艱難歷程，若換作別人，可能早就自暴自棄了。   英國首相丘吉爾曾說道：“克服困難就是贏得機遇。”   如果不是早年間遭受了非比常人的各種磨難，很難說林肯之后能夠承受八次競選八次落選的不斷打擊，那么，大概也就不會有后來的偉大總統了。   困難就像一面鏡子，它能照出我們某些方面的不足，因為存在不足，才需要不斷努力，不斷修煉，成為一個更強大的人，才能以更積極的姿態，從容不迫，面對生活，不懼挑戰。   人生漫漫，遭遇的困難必定防不勝防，當逃兵解決不了境況，唯有直面困難，戰勝困難，精進練就更強大的自己才能迎刃而解。   當自己強大了，便有了抓住機會的能力，乘上通往成功的列車，到達心之所向的地方。 +10我喜歡